Je te propose des modules de Hatha Yoga en présentiel et/ou par visio d'une durée de 7 semaines.
Le bien-être holistique et l'équilibre de vie est une de mes priorités!
C'est une rencontre avec soi pour nous faire évoluer vers la voie de l'équilibre et de la sagesse.
Dans le Yoga Hatha, c'est un effort doux et posé, parfois rythmé et intense qui nous fait régénérer ou sortir de notre zone de confort en fonction , des saisons et des besoins.
Nous allons à la rencontre de notre respiration et nous apprenons à synchroniser le mouvement à la respiration pour être en harmonie.
Nous enchaînons des postures et nous terminons par de la méditation.
Je prône un yoga ouvert à tous sans niveau. Chacun s'accueille sur son tapis comme il est dans l'instant présent, dans le respect de soi.
"Le yoga est une lumière qui une fois allumée ne s'éteint jamais. Le mieux vous pratiquez, plus lumineuse est la lumière." Iyenga"
LES MODULES YOGA HATHA
FILOT-studio
Chemin d'Insegotte,37
lundi 17.30-18.30 présentiel ou zoom
lundi 18.45-20.00 présentiel
mercredi 9.00-10.15 présentiel
HAMOIR-château communal
Route de Tohogne,14
jeudi 18.45-20.00 et 20.00-21.15
présentiel
*MODULE de 7 SEMAINES
La santé du dos
9/01/25 au 20/02/25
*MODULE de 7 SEMAINES
Grand nettoyage
13/03/25 au 24/04/25
*MODULES de 7 SEMAINES
L'équilibre
15/05/25 au 3/07/25
On suit le rythme de l'école!
Horaire modulable + accès illimité à ma plateforme avec des videos de Hatha et Yin + 1séance Yin en visio les lundis 20.15 +1séance Hatha en visio les lundis 17.30
A toi de t'autogérer dans le module!
Forfait 105 euros/module
(adaptable en fonction de quand on commence le module)
Réduction pour les couples de 25 euros
OU
Module Hatha par visio 70 euros et si tu n'es pas là alors tu reçois par mail ta séance.
Réservation:0479/457002 ou amandine.latetedanslesetoiles@gmail.com
Ma philosophie est de créer des séances yoga ouvertes à tous. Pas de niveaux, mais des exercices adaptables durant la séance. La personne s'accueille sur son tapis comme elle est dans le moment présent et fait en fonction de ses besoins.
L'horaire est modulable avec une large gamme de possibilité pour pratiquer. C'est pour cette raison que j'ai inventé ce concept où la personne n'est pas enfermée mais peut s'adapter à ses horaires et à ses envies. Certaines personnes décident parfois de ne pas venir mais de faire en solo de leur maison. Tout est oki dans ce cadre qui respecte la vie de chacun. C'était important pour moi: une liberté dans un cadre précis!
Il est possible d'organiser un cours collectif pour vous et vos amis en dehors des horaires sur rendez-vous.
LES QUESTIONS LES PLUS FREQUENTES
Quels matériels prendre?
-un tapis
-de l'eau
-une couverture
-un coussin
Sauf à Filot où tout est déjà prêt!
Quel type d'abonnement proposez-vous?
Ce sont des abonnements de 7 semaines pour les cours collectifs.
Est-il possible de démarrer à n'importe quel moment?
Oui. On adapte le prix évidement.
Faut-il un niveau requis pour participer?
Non, aucun
Grâce à la pratique régulière du yoga, les bienfaits physique et mental sont :
"Le yoga est presque comme la musique d'une certaine façon; il n'y a pas de fin."
La séance dure environ 1heure15. Nous évoluons sur le thème du moment avec des exercices évolutifs pour une meilleure prise de conscience de ton corps, de ta respiration et de ton pouvoir corporel.
Le thème choisi varie selon la saison, les méridiens et les évènements que l’on vit. Voici des exemples :
Assouplir son corps pour assouplir son mental, j’ouvre ma cage thoracique pour ouvrir mon cœur, s’ancrer au plus profond de la terre, le discernement, Les reins et la vessie,...
Les 20 premières minutes sont consacrées à des exercices d'échauffement corporel et de respiration. La respiration est la base du yoga et sans elle, on ne peut vivre ! Elle se situe au centre de notre être et est un outil magnifique que l’on possède en nous. Le travail de l’ouverture de la cage thoracique est essentiel pour pouvoir avoir accès à ton cœur. Plus tu es ouvert, plus la vie est facile même lors d’épreuves.
Puis durant 40 minutes, tu rentreras dans l’enchainement de postures.
Tu termineras par 15 minutes de méditation pour t'éclairer et/ou de sons vibratoires.
Nous repartirons de la séance avec un soleil dans nos cœurs et le sourire aux lèvres. Nous serons rechargés pour le reste de la journée et les suivantes.
Alors, tu viens vivre l'aventure et parfois te challenger?
Amandine Lecerf
Chemin d'Insegotte, 37
4181 Filot - Belgique
+32 (0) 479 45 70 02
amandine@latetedanslesetoiles.be
